-20 lat-172cm-57kg.-
-Dopiero zaczynam ćwiczyć-
-posiadam diete ale nie jest idealna. Jest najlepsza na jaka mnie stać-
Dostałem od kumpla który przestał ćwiczyć Omega 3, ZMA, tauryna, carbo i pare kilo ostrovi. Wszystkiego jest sporo.
Czy mozecie mi napisac czy to jest odpowiednie dla mnie?
Jak tak to kiedy brać? Ile czasu przed posilkiem, treningiem itd?
Czy moge je mieszać, czyli brać to i to?
dzieki za pomoc
juz nie bede was meczyl takimi pytaniami tylko napiszcie mi wszystko dokladnie rzebym już wiedzial. jeżeli chcecie c zmienić jakiś srodek na inny to piszcie