szasz
ocencie i poprawcie moją rozpiske na uda
cel masa starz 8 miesięcy
1 przysiad ze sztangą na barkach 3*15/12/10
2 półprzysiad na boki ze sztangą3*15/12/10
3zginanie nóg leżąc na maszynie3*8-12
cel masa starz 8 miesięcy
1 przysiad ze sztangą na barkach 3*15/12/10
2 półprzysiad na boki ze sztangą3*15/12/10
3zginanie nóg leżąc na maszynie3*8-12
Krzysztof Piekarz
Michail
