ktory super dunks najlepszy?

mowisz, ze jestes zadowolony :) to moze podaj jakies konkrety :) ilke miales przed rozpoczeciem programu, a ile po z jednej i z naskoku , z gory dzieki

kangoroo dało mi około 10 cm wyskoku przed miałem około 65 a po około 75 cm z jedej nogi

10 cm ? Fajnie, moze sie za to potem wezme zeby tak poszło z 75 na 82-3 to bym skakał z radości ( bo w postępy typu 20 cm w 2-3 miesiące nie wierze, chyba ze z dosieznego 20cm na 40 )

moi kumple bez zadnego programu roz***ali sobie kolana ma maxa tylko grajac w noge.a ja pod sztange wlazle rok temu(mam 16 i 2miechy) i nie nazekam.juz wyedy roslem 1.5 cm na rok wiec sie chamowal wzrost bo wczesniej roslem tak ze mi sie rozstepy porobily na plecach.

Ćwicząc ze sztangą umiejetnie nie jest tak prosto zniszczyć kolana

Od piłki noznej psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości związanymi z kolanami.

No napewno grał na asfalcie, to jest pewne

Siemka koszykarze - mam pytanie :

Czy mozna byc ciężkim i wysoko skakać ? Czy mogę dalej zwiększąć masę (np do 85 kg przy 178 cm powiedzmy) czy powienienm zostawic te 82, a moze jeszcze cos zbic ? Czy masa i siła wykluczaja jumpa ? Np gdyby robic siady - to i jump i obwod uda idzie Czy to raczej nie ma reguły ?

Pozdrawiam

Strzałeczka

dla mnie najlepsza waga przy 185cm bylo 85kg. jak jest w twoim przypadku - sam musisz to ocenic. mozesz sprobowac na zime nabrac pare kg wiecej, potem na wiosne to zrzucisz a siła zostanie i bedzie ok

Czy mozna byc ciężkim i wysoko skakać ?--jak dla mnie przykładem potwierdzenia tej tezy jest Shaq O'Neil. Ma 216cm i 147kg wagi i (jak ktoś nawet podawał wyskoki dosiężne na forum) ma około 70-80cm wyskoku.