wlasciwa pora na trening

czy sa jakies konkretne zalecenia jezeli chodzi o pore treningu.chodzi mi o jedna sprawe, jezlei mam do wyporu trenowanie przed poludniem i po to co bedzie korzystniejsze dla porzadnych przyrostow trenoiwanie np o 12 czy o 17?

Wydaje mi sie ze 12 czy 17 to nie robi wiekszej roznicy ale ja bym osobiscie cwiczyl o 12 tak po 2 posilku

teoretycznie organizm ma najlepszą wydolność po południu. Jednak to zależy od wielu czynników - ilość snu, dieta, samopoczucie, itp. Więc to nie jest reguła, nie ma uniwersalnej godziny na trening. Ja ćwiczę mniej więcej o 17. Po obiedzie mam małą drzemkę, około 30 min. i potem do treningu przystępuje wypoczęty. Ale jeszcze raz podkreślam, że to o jakiej porze ćwiczysz nie ma większego znaczenia. Pamiętaj tylko, żebyś był wypoczęty i trenuj około 2 godz. po posiłku.

Ćwicz wtedy gdy najlepiej się czujesz.
Ja ćwiczę z rana ,a później wracam do domu ,żeby przespać się z 60 min.

masz do wyboru albo cwiczyc z ranca i po treningu sie wyspac, albo po poludniu i przed treningiem sie wyspac. Ja nie widze innego wyjscia, bo jak z rana cwicze i sobie nie pospie to caly dzien chodze zmeczony, a z drogiej strony jak sobie caly dzien bedziesz cos robil to potem bedziesz mial malo sily na treningu bez snu. Najchetniej bym trenowal wlasnie kolo 12.00, ale nie zawsze jest mozliwosc