Nieprzespana noc- dzień regeneracji na marne?

Dzisiaj miałem ciężką noc, spałem w sumie chyba 3 godziny. Czy to znaczy, że jest to dzień stracony jeśli chodzi o robienie masy?
Niestety takie noce czasem mi sie zdarzają.

ja też tak ze względu na tryb pracy
poszarpana noc, a rano znowu do pracy, albo nocki w weekend (np. po piatkowym treningu) odsypiam do 12-13 w dzień i znowu na nockę i daje rade, ale zdaje sobie sprawę ta nieregularnośc owocuje mniejszymi przyrostami, ale spadków ogólnie nie mam.
Dieta oczywiście jest.

Ciekawi mnie też to, czy jak leżę z zamkniętymi oczami próbując zasnąć, czy to coś daje?

odpoczywają oczy

Przy słabym spaniu to chyba dodatni bilans kaloryczny nie jest wskazany, bo mięśnie rosnąć nie będą, ale za to tłuszczu nabierzemy.

Chicken ja dietę mam dobrą, ale wydaje mi się, że dodatni bilans kaloryczny jak sie mało śpi np. tak jak ja dzisiaj- 4 godziny, to te kalorie zamiast budować masę mięśniową, to budują masę tłuszczową, ponieważ mięśnie sie nie regenerują.

ja też śpię nie za wiele i nieregularnie i też pytałem na forum na ten temat co np. jeść na nockach jeśli w ciągu dnia zamknę już bilans
ogólnie raczej jestem endomorfikiem, ale nie powiem, żebym akurat z tego powodu miał problemy z tkanką tłuszczową
fachowcem nie jestem więc więcej nie mogę chyba pomóc

Ale jeżeli masz dodatni bilans kaloryczny, to kilogramy zdobywasz. Kwestia tylko, czy to będzie tłuszcz czy mięśnie.

oczywiście

Ciekawi mnie też to, czy jak leżę z zamkniętymi oczami próbując zasnąć, czy to coś daje?

"I tak caly tydzien zycie plynie jak na speedzie, na speedzie"