moj trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1407

czesc wszystkim.chodzi mi glownie o to czy mam dobra kolejnosc cwiczen.czwicze 2 miesiace 3 razy w tygodniu.oto moj trening.
pon. klata-triceps
sroda. biceps-plecy
piatek .barki-przedramie-brzuchy.
moze macie jakies inne propozycje...:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

przedramie rob z bicepsem a czemu nie cwiczysz nog?

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

kafar88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1407

nogi mam silne i dobrze zbudowane:udo 60cm lydka 41.glownie przez to ze 3 lata trenowalem pilke nozna.pozdro

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

ok pozdro!

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

WASZE ROZPISKI TRENINGOWE...

Następny temat

Mój plan do oceny!

Polecane artykuły

moj trening

Trening dla zaawansowanych

WASZE ROZPISKI TRENINGOWE...

Mój plan do oceny!

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?