jak oceniacie moje wymiary i jaki trening polecacie

Oto moje wymiary: ramię: 38,5; przeramię: 32; klatka piersiowa: 107; talia: 80; biodra: 96; uda: 57,5; łydki: 38,5.
Jak oceniacie i co mogę poprawić, jakie ćwiczenia polecacie.

co ma piernik do wiatraka?
nic o sobie nie napisales ile cwiczysz itd.
post bez sensu

Solvia wymiary znasz, widać po nich że herosem nie jestem, myślę że nie jestem już początkującym,tylko średniozaawansowany. Chodzi mi o proporcje bo nie wiem jak z nimi jest. Którą grupę mięśniową ćwiczyć jako priorytetową, a którą mogę sobie lekko odpuścić. Nie lubię przerostów i wiem że do tego dużó mi brakuje. Wg mnie mam dobrą dietę,kilka posiłków,białko poniżej 3,a więcej niż 1,5 na 1kg masy ciała. Ćwiczę 4xna tydzień <podział na góre i dół+grzebiet>. Co radzicie.

"myślę że nie jestem już początkującym,tylko średniozaawansowany"
HAHAHAHAHAHAHA no zyeczywiescie po tych wymiarach wszystko widać :]
Jezeli mam cie oceniac na podstawie wymiarow to cwiczysz jakies 6mc czyli jestes jeszcze poczatkujacym

pryjorytet sam musisz sobie wybrac nikt za ciebie tego nie wybierze.
jezeli chcesz dalej robic mase to proponuje trening 3x w tygodniu.
pozdro

Ćwiczę 4xna tydzień <podział na góre i dół+grzebiet>.
Możesz to rospisać? Pozdro