Kreatyna w piłce nożnej.

Witam. Mam 18 lat. Właśnie zaczałem trenowac pilke nozna. Bardzo duzo biegam. Potrzebuje jakis suplementow lub odrzywek,ktore pomoga mi uzyskac dobra kondycje. Prosze o pomoc.

P.S Prosze o sposoby dawkowania i wszelkie zalecenia odnosnie danego suplementu.

możesz kupić carbo lup napoje izotoniczne oraz kolagen albo glukozamine na stawy. kreatyny nie polecem gdyż trchę mozesz przybrać na masie i staniesz się nieco cięzszy ale jeżeli chcesz to zeryzykuj i kup zwykłe mono vitalmaxa albo cell pump biogenixa - nie ma efektu zalanie wodą i przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat182099/
https://www.sfd.pl/temat208140/
https://www.sfd.pl/temat212172/ coś bardzo dla Ciebie

pozdro

https://www.sfd.pl/temat181016/
tu masz wszystko o kreatynie

Dzieki Bajerj i Damixxx

jablczan kreatyny,carbo,tauryna,kofeina-to wszystko czego Ci potrzeba w pilce noznej

do jabłczanu (np. tcm mega caps - wygodne dawkowanie), tauryny, carbo (sooper jest jabłkowe biogenixa) i kofeiny, dodałabym też glootaminę (podniesienie odporności osłabionej wskootek treningoow), zma na noc ploos izotoniki do popijania w czasie treningoow i kwasy omega-3; można dodać też np. r-types

jeśli potrzeba tobie kalorii -> gainer loob bulk (swg400 loob profi whey przykładowo) - bez obawy o nadmierny wzrost masy - spalisz to treningami i/loob odżywkę białkową, np. smakowe system protein 80 loob tańszą, bezsmakową ostrowię

carbo po treningu ;0