Moze byc?

Wiatam.
Redukcja:

Poranne aeroby:
30 min przed: 50g Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?)
1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD)

Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach?

A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych aerobow, tylko popoludniu trening silowy+aeroby?

Poranne aeroby:
30 min przed: 50g Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?)
1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD)

Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach?

A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych aerobow, tylko popoludniu trening silowy+aeroby?

tauryny 3g dziennie podziel to na dwie porcje jedna przed aeorobami a druga po albo z rana.
30 min przed: 50g Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed WYWAL 50g Perfect Whey Protein TRECA i DAJ TO PO TRENINGU

a teraz przed treningiem siłowym i aerobowym tauryna jak wyżej czyli przed treningiem jedna dawka druga po albo najpepiej z rana i białko też po trzenigu ok 20 minut termo speed 2 kapsy przed treningiem i chyba bedzie dobrze

wiesz pwoiem tak branie bialak i to w takiej ilosc przed areobami jest daremne ,sorry winetu

ja mu dobrze poradziłem

no nei zabardzo bo tauryna podnosi inse a prze areobami to tak jak bys narobil do kubka z woda przed jej wypiciem

acha

Czyli 20 min przed porannymi a. 2 kap Thermo Speed. Po aerobach 50g PWP+3g Tauryny? Tylko ile minut po zakonczeniu a.? No i kiedy wtedy zjesc normalny posilek po porannych a.?

P.S. Uzywajcie przecinkow, jak odpisujecie, bo ciezko cos skumac

posilek zjedz 30 minut po odzywce lub bezposrednio po aerobach nawet

Posilek zaraz po aerobach ? Przeciez to chyba zatrzyma spalanie tluszczu. Na forum czytalem ze tluszcz pali sie jeszcze godzine po aerobach.

qazar - podnosi inse?
ostatnio wlasnie czytalem gdzies ze nie podnosi...:-/