Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

No i tez kiedy jakas plytke chciano mi wstawic w biodro ale sie nie przyjelo no i tez od tego ma skrzywienie kregoslupa dosc znaczne.
Jak bylem maly to probowano mnie uczyc plywac ale poprostu balem sie wody i nic z tego nie wyszlo. Teraz jakos nie mam czaasu, ale chyba predzej checi ;/

Na mieśnie brzucha moge wykonywac: skłony w przod jak ktos mi nogi przytrzyma, spiecia brzucha - sa chyba bardziej efektowne dla mnie, unoszenie nog (po ich zwiazanie hehe) w lezeniu i unoszenieu nog wiszac na drązku. Wozek mysle ze by sie nadawal, hehe jedynie mogl by nie wytrzymac, nie jest to typowy wozek wyczynowy ale tzw wuzek aktywny.

Tutaj sa zdjecia ze lutego 2004r.: https://www.sfd.pl/temat149486/ moze by to troche rozjasnilo sytuacje

No to nic tylko zasuwać z dietą i aktywnością.

Co z tym pływaniem - będziesz je uprawiał?

Jak często?

Tzn jezdzenie jako aereoby wykonywac?
Hm narazie chyab za plywanie sie nie biore. :/
Brzuch staram sie codziennie wykonywac bez weekendu. Moze za czesto?
Michail czy mozna prosic o jakas rozpiske na trening redukcyjno-rzezbiacy?
Chyba ze jakis program na rzezbe a redukcje uzupelni jezdzenie i dieta?
A czy moglbym brac ten termodynamik THERMO SPEED?

Przypominaj mi się - pomyślę.

Okej przypomne i dzieki checi.

Pozdro

Michail przypominam o rozpisce dla mnie

Przypominaj mi się - zaraz mykam na strongów

Michail przypominam........... :D