2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?

Grzegorz Sposób z miejsca skacze 4 metry

A Ivan Pedroso tylko 3.80cm ale za to z rozbiegu grubo ponad 8m

Ja w tym roku miałem 2.82cm ,a najwięcej miałem 2.9?(nie pamietam dokladnie koncowki).Za to koles mnie jeden rozwalil ,mial z 1.70wz a skoczyl 3.10

Ciekawe ile Spudd kicał , ja zmierze sobie jutro, bo nie pamietam ile miałem...

Polecam dobre cwiczenie na poprawe skocznosci. Wskakiwanie obunoz na schody. Na poczatek co drugi schodek, z czasem co trzeci, pozniej co czwarty. Zalezy tez od wysokosci poj. schodka. I tak na 4 pietro, zbiegniecie na dol, chwila przerwy i od nowa. No i niesmiertelne zabki z rekami za karkiem oraz przysiady.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-03 02:42:42

Ja sobie dzisiaj zmierzyłem to wyszło 2,23 ale na zmęczonych nogach i praktycznie bez rozmachu ramion bo warunki były nie ciekawe (brak miejsca)

ja to ponad 3 miałem niepamietam dokładnie 3.20 czy 3.30.

ja ćwicze tylko na siłowni,a w tym roku,czyli 3gim miałem 2.57m.Najlepszy wynik w klasie,trener mówił że bdb,ale za to skok w dal mam tylko 4,56cm ://

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-08-08 23:14:27

Hans <wow> za***isty wynik))

dzisiaj skoczylem 4/5 skokow 2m 20 cm a jeden udalo mi sie 2m 32 sm kurcze jush sam nie wiem co robic?