Korekta planu, ramiona

Powiedz mi kermicie, czy nie wkradl sie blad.

Czym roznia sie cwiczenia zaznaczone ****

c)Plecy :
- Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie,
- Prostowniki - wznosy tulowia w opadzie,
****- Wiosłowanie sztangą
- Wznosy barków (szrugsy) x2

d)Barki :
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę,
****- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
- Arnoldki

inne mięśnie pracują

Ok, zwyczajnie w Atlasie Cwiczen Michail mowi, ze jedno, to latwiejsza wersja drugiego.
thx.

w atlasie filmowym, czy tym w portalu?

jeśli możesz mi przywołać cytat to poprosze :P

Może chodzi o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia do klaty, wtedy bym sie zgodził, ale tak jak napisałeś, to są 2różne ćw.

hm.. rozwin prosze.

Wiosłowanie sztangą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

Unoszenie hantli w opadzie do klaty czyli wiosłowanie hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

Dużo osób myli to ćwiczenie z unoszeniem hantli w opadzie tulowia na tylko akton narameinnych. Innej opcji nie widze.

Kermit - w filmowym
Ja zrozumialem, ze mam wykonywac te dwa cwiczenia :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4
(4 i 5)

A mam robic chyba:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

i

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6

tak?

W rzeczy samej Ark. Łap soga.

hehe, no to się wkradło małe nieporozumienie