lukas222
Jak powinien dokładnie wyglądać ten trening na zmniejszenie brzucha? Każdy niestety pisze inaczej
.
....
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8908
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Crowas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1043
napewno dieta i atakowanie brzucha pod roznymi kątami podczas cwiczeń... 
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
mi sie zdaje ze chodzi o te zasysanie co Arni chwalił ze niby 3 razy dziennie to robił ?? ze wypuszczał całe powietrze z płuc i wciągał brzuch ?? 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
crowas - nie chodzi o to...
zasysanie:
1.siadasz na krzesełku
2.wypuszczasz powietrze,luzujesz brzuch
3.zasysasz - sam brzuch - bez powietrza! (wciągasz go tak, jakbys chcial pempkiem dotknąc kregosłupa )
4.na zassanym brzuchu wstajesz. stoisz 15-20 sek.
5.wypuszczasz powietrze.
3xdziennie, po 3 takie 'zassania'. przed posiłkami
zasysanie:
1.siadasz na krzesełku
2.wypuszczasz powietrze,luzujesz brzuch
3.zasysasz - sam brzuch - bez powietrza! (wciągasz go tak, jakbys chcial pempkiem dotknąc kregosłupa
)
4.na zassanym brzuchu wstajesz. stoisz 15-20 sek.
5.wypuszczasz powietrze.
3xdziennie, po 3 takie 'zassania'. przed posiłkami
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1043
uu nie skumalem pytania..
??
??
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
wykonywał ktoś to ?? ja moze tylko jeden dzien
potem zapominałem ... Ciekawe czy daje jakies zauwazalne efekty ...
potem zapominałem ... Ciekawe czy daje jakies zauwazalne efekty ...a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
z tego co wiem, 'sledz' z sfd wykonuje - i ma w pasie bodajze 74 cm...
arnold mial 71...wiec chyba musi działac
ja tez wykonuje - ale o efektach powiem za jakies pół roku
arnold mial 71...wiec chyba musi działac
ja tez wykonuje - ale o efektach powiem za jakies pół roku
...
CHICKEN
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1864
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9591
Ciekawe co z wnętrznościami ??
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
ja to robiłem z 3tyg. no brzuch sie mniejszy zdaje bo jak sie potem chodzi to odruchowo jest lekko zassany 
no brzuch sie mniejszy zdaje bo jak sie potem chodzi to odruchowo jest lekko zassany http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja mam 76 arni to fajny wymiatacz ze szedł do 71 w pasie
arni to fajny wymiatacz ze szedł do 71 w pasie a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
tez sie zastanawiam co sie dzieje w srodku mozne poprostu zoładek sie kurczy - odwrotnie do 'rozciagania' podczas jedzenia.... mam tylko nadzieje, ze nie odkryje tutaj zadnych skutków ubocznych...
mozne poprostu zoładek sie kurczy - odwrotnie do 'rozciagania' podczas jedzenia.... mam tylko nadzieje, ze nie odkryje tutaj zadnych skutków ubocznych...
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
