Kopanie ziemi %-)

MDRAGON - sog

Cynio1990, SOG duchowy!

Cxsvz - odbijam
Buehehe

wytrztmałośc zdobedziesz ogromną siłę też mozna zdobyć ale z masą bedzie trudniej chociarz jaak niekiedy widuje gosci co kopią doły to mają łapki duże nawet więc nigdy nic nie wiadomo

Przedramie, biceps i najszerszy - to na pewno.
Pewnie prostowniki grzbietu jeszcze.

Znajomy kiedyś na imprezie nażarł się metki, ale na trening poszedł 2 razy (słomiany zapał i głupota), ale co najciekawsze to własnie po tym przez miesiąc czy dwa kopał rowy i żałujcie, że go nie widzieliście.
Katastrofa !!! Był leworęczny i właśnei lewąstronę mu wywaliło, a prawa prawie nie drgnęła - komedia.

Wiem, że zżarł chyba jednorazowo 100 tabsów i po miesiącu znowu 100!

heh niezly kolo z niego

sogi dla Was obu nade mną

Panowie nie róbcie sobie polewki.

Chłop zadał pytanie - komu się nie chce odpowiadać - nich milczy.

Co do samego kopania, to pracują: grzbiet - cały, naramienne (barki) ramiona - całe

Ja od siebie dodam jeszcze że łydki też pracują jak i nogi , w zeszłe wakacje pracowałem przez 8 tyg po 8h i zauważyłem dużą zmiane w łydkach

bardzo duzo sily nabierzesz i wytrzymałości

wytrzymalosc zlapiesz, ale nie licz na mase - nawet najciezsza praca fizyczna nie rowna sie treningowi silowemu - zupelnie inne bodzce