Sen??

Ostatnio pojawił się post o tym że ktoś nie potrafi zasnąć. Otóż ja też nie potrafie w nocy spać. Popytałem kumpli którzy ćwiczą regularnie na siłowniach. Niektórzy z nich też mają problemy z zasypianiem. Mój starszy brat kiedy ćwiczył (było to pare lat temu) również nie umiał zasypiać. Zastanawiam się czy to nie jest "uboczny" skutek trenowania występujący u niektórych ludzi. Może jest to uwarunkowane genetycznie - skoro mój brat miał takie same problemy co ja teraz?? Czy czuje się ktoś na siłach żeby odpowiedzieć na moje pytanie??

Ja ćwiczyłem w rok szkolny koło 19-20 i jest tak samo jak teraz, a ćwicze o 14. A siłke mam w piwnicy i przy takiej temperaturze to jest tam boskooooooo........Chłodno i wogóle, chyba będe tam siedział non-stop.

Ja czuje się na siłach aby napisać że jest to dziwne bo ja też nie umiem zasnąć i zawsze 0,5-1h przewracam się w łóżku z boku na bok. Mam to od jakiechś 5-6 miechów. Jednakże wydaje mi się iż jest to efekt zbyt intensywnego myślenia o tym co będzie jutro, o diecie, treningu i dupach. Poprostu niezasypiam bo rozkminiam różne sprawy i nie da rady szybko zasnąć.

Dział "Zdrowie"

elwisio ma arcje,jesli myslimy o czyms intensywnie to nie mozemy zasnoc.jak kiedys myslalem o pewnej dupie i 2-3 godziny sie meczylem zeby zasnac.

wydaje mi sie ze te moje problemy ze spaniem tez sa z tego ze za duzo rzeczy obmyslam wieczorem jak sie klade i dlatego nie spie,

caly czas mysle co zjesc, o jutrzejszym treningu jaki mostek zrobie itd

edit; to michail czego nie przeniosles do zdrowia? tylko tu

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-28 15:54:48

No w sumie to macie chyba rację bo ja ciągle przed snem o czymś myśle. Najdziwniejszcze jest to że się kładę spać zmęczony (jestem senny) ale kilka minut później (jak już leże) jestem całkowicie "trzeźwy", rozbudzony że nie chce mi się spać.

mam to samo, klade sie teraz o 2-3 w nocy i spie, ale sie budze o 11-13 w dzien

a o której godzinie ćwiczysz??.. bo to też jest ważne

kolo 18

no to mozesz mieć problemy z zaśnięciem .. licząc, ze średni trening tra 2h i 6h po treningu dopiero tętno spada do "odpowiedniego" pioziomu (i cała reszta ) to dopiero ok 2 mozna spokojnie zasnąć . Też miałem te prolemy jak trenowałem własnie o takich porach. Teraz trenuje o 10 i nie mam problemów z zasypianiem

mam tak samo, zwlaszcza jak jeszcze zrobie aeroby
cisnienie skacze, a ty nie mozesz spac
normalka