teorie ludzi z siłki

'Chyba dopiero na poziomie zawodowym mozna myslec o dodatkowych
jednostkach treningowych na ta grupe miesni.'

A skad taka teoria?

przedramie trzeba robic i juz, no chyba ze jest sie maxymalnym laikiem i chodzi na silke zeby tylko chodzic...pedały i metroseksualni moga nie robic
jesli ktos planuje fajnie wygladac, tzn miec kulturystyczna sylwetke to nie ma bata zby nie robic, aczkolwiek jest u mnie koles co na na prawde wielkie przedramie i go nie robi, fajt ze duzo zapodje, ale genetyke tez swoje robi..

ja tam cwicze przedramie . sog:-]

moze pracuje siłowo to tez czasami swoje robi

"-mowi ze zeby zrobic rzezbe to absolutnie nie zmieniac sie treningu tylko dalej jedzie 8-10 ruchów, a rzezbe sie robi na aerobach i jedzac inaczej,zgadzam sie po czesci ale z tym treningiem 8-10 ruchow to dla mnie bzdura "

trening duzymi ciezarami przy sredniej ilosci powtorzen to najlepszy antykatabolik na redukcji... i to prawda ze robiac po 20 powtorzen przy diecie redukcyjnej lecialo by z miech bardzo... a zawodnicy biora koks wiec moga sobie pozwolic na trening z 20 powtorzeniami...