trening

Witam wszystkich użytkowników! Poruszałem juz temat treningu w innym temacie nie uzyskalem niezbednych informacji wiec założyłem ten takowy post :). czy ktoś z was dysponuje ksiażka ( wpostaci pdf ) albo jakas rozpiska treningowa jazdy na rowerze ( np opis na stronie internetowej ) ? Z góry dzieki za pomoc pozdrawiam !

Moze pewnie wiadomosci dotyczące intensywnosci i granic pulsu znajdziesz na super stronce http://www.virtualtrener.com/ . Bardzo ją polecam bo jest wszystko pięknie opisane .
Gotowych rozpisek raczej nigdzie nie dostaniesz , bo to sprawa bardzo indywidualna i raczej z takiej rozpisaki " od młodzika do mastersa" nic większego nie osiągniesz po za tym ze mozesz się zajechac jak zaczniesz jezdzic zestaw dla profesionalistów . Moze zagadasz na forum szosowców i oni ci coś ciekawego powiedzą ale musiałbys im powiedziec o sobie wszystkie szczegoly