Naskok w koszykowce - technika

Też skacze z naskoku . Kumpel pytął jak to robie a ja na to, że normalnie
tego nie da się wyjaśnić ;] najważniejsze to o tym nie myslec bo bedziesz sie zatrzymywał zamiast rbic naskok ;] Pozdrofki

Istnieja 2 rodzaje naskoku: na jedno i na dwa tempa.
To, ktory jest lepszy zalezy akurat od sytuacji na boisku, wiec kazdy koszykarz powinien miec opanowane oba. No i najlepiej z obu stron kosza - tak zeby moc konczyc prawa reka i w razie potrzeby lewa.
W naskoku na 2 tempa z reguly najpierw stawiasz: - noge prawe, jezli masz zamiar rzucac prawa reka,
-noge lewa, jezeli bedziesz rzucal lewa reka.
Dzieki temu duzo latwiej jest sie wybic, utrzymac rownowage i zachowac odpowiednia pozycje w powietrzu.
Oczywiscie podczas gry czasem trzeba improwizowac i nie zawsze wykonuje sie wszystko technicznie, ale tak jest poprawnie.

mi sie tam lepiej skacze z jednej nogi, z naskoku mam z 10cm mniejzy jump

Tzn Pavlo ze jak zrucasz z dalszej odleglosci np 6,25 to rzucasz z jednej nogi bo Ci tak lepiej? Tak to przynajmneij zrozumiałam
A i jest zasada że z jezeli robimy naskok z prawej strony to zatrzymujemy sie lewa noga i dokładamy prawą a jesli z leqwej strony to prawa noga i dokładamy lewą Przynajmniej tak mi kaza trenerzy

chodzi o wyskok do kosza a nie rzuty :)

no klubowo owszem tak kaza :P

A to zmienia postać rzeczy... teraz juz rozumiem

Siema wszystkim

Zgadzam sie z Adim - ja rowniez robie najpierw lewa noga do przodu, a pozniej dokladam prawa i sekunde pozniej sie wybijam. Generalnie idea jest taka jak przy robieniu przysiadów ze sztangą - powinieneś zejsc w miare nisko i starać sie wydobyc głownie z nog jak najwiecej
Pyrzysiady bardzo pomagaja przy naskoku i je polecam - natomiast wazne takze przy jumpie sa plecy prostowniki (polecam martwy ciag) i rowniez brzuch.

Pozdrawiam

Polecam robic naskok tak jak ja w filmikach a temacie "dawajcie tutaj swoje wsady": https://www.sfd.pl/temat134975_strona47/ Jesli ktos ma silniejsza lewa noge to niech nogi doklada odwrotnie.

atam w nba jest tylko paru zawodnikow co robi przy wsadach taki prawdziwy naskok np takiegio bryanta jescze nie widzialem przy naskoku a mimo tego wymiata jak chce a np taki sprewell umie tylko plecak z dwoch nog a tak wszystko robi z jedenj normalnie i zobaczcie jaki jest za***isty albo ray allen czy inni wielcy niezauwazeni przeciez nie trzeba miec jakioegos niewarygodnego wyskoku zeby byc wielkim wedlug mnie w koszykowce najwazniejszy jest rzut co pokazal michael jordan po prostu rzucal itrafial a taki carter mu w rzutach do piet niedorasta za to w dunkach jordan carterowi rachunek jest prosty wygrywa zdecydowanie jordan bo rzut jest najwazniejszy i skutecznosc oczywiscie a a taki dirk nowitzki podejrzewam ze on jumpa to nawet 80cm nie ma a jaka kariera wedlug mnie wyskok jest wazny przy rzucie zeby wysoko wyjsc w gore zeby koles ktory cie kryje np o 5 cm wyzszy nie mial szans ciebie zablokowac to tyle

jordan miał tzw hang-time za***isty niechce sie chwalic czy cos ale tez cos takiego w miare opanowałem. rzut z odchylenia do tylu - plecami do przeciwnika stoisz. obrot na jedenj nodze ( szybki) i jestes twarza do niego, momentalnie wyskakiwalem w tyl i lecialem lecialem. typ opadał juz a ja w tedy rzucałem efektownie było. z czasem robiło sie efektywnie

w koszu najwazniejsze sa punkty. jordan był krolem pod tym wzgledem. co z tego ze carter ładował jak chciał. jordan w koncowkach bral ciezar na siebie i trafiał i o to chodzi

pozdro