Air Alert 2 vs air Alert 3

powiedz chociaz w przyblizeniu ile masz tego wyskoku i czy trenujesz cos

Wyskok troche ponad 50 cm ... no i trenuje basket od niedawna ale streeta - sztuczki itp, na jumpa sie nie nastawialem, ...

daj sobie spokuj z Air alertem bo więzadła to cenna rzecz a air alert ich nie szanuje

wybierz jeden z linkow

https://www.sfd.pl/temat204454/
(silowy sztanga)

https://www.sfd.pl/temat204556/
(dobry program na jumpa spudda webba, ktory
duzo osob na forum w chwili obecnej trenuje

ps. na twoim miejscu wzialbym program, sztanga bez
techniki moze ci kregoslup i kolana zjechac

ps2. z tego co pamietam z AA to skoki na lydkach to
skoki z lydek jak najwyzej a podskoki to male 2cm nad ziemie...

pozdro

Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-16 10:35:03

Zrób gregry albo Peco Light i bedziesz zadowoly, później przyjdzie czas na sztange i spuddy weby %)

DUDEK robilem PeCo i gregry... poziom zmeczenia po nich jest
taki sam jak po spudd webb (chyba ze jestem mutant i sie nie mecze)
hehehe
tak czy inaczej cwicz zebys nie mogl chodzic po treningu a napewno
cos trening da

pozdro

Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-16 17:55:45

w sumie moglby kangaroo sprobowac http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/kangaroo.htm 

Pavlo już to zauważyłem

no w sumie tak mi sie wydawalo ze ktos mu to polecal ale nie chcialo mi sie sprawdzac wybacz :*

ok niebedziemy sie drapac

a co do kangaroohoops to na poczatek zmniejsz ilosc serii z 3 do 2