HST + Xpand = Pompa czy nie ? ;/

wg mnie nie zle

ale nie jestem specem od sily

wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, mam tylko jescze pytanko odnosnie wypowiedzi binia: "albo podnos ciezar (nawet do 15 RM od poczatku) aby je poczuc " znaczy ze mam zwiekszac ciezar czy jak ?

tak to jedna z opcji
jak pisalem wyzej

nawet od poczatku 15 stek niektore osoby aby poczuc palenie musza cwiczyc z ciezarem bliskim 15 RM

tej reguly nie stosuje sie w dalszych fazach treningu HST

aha rozumiem ale najpierw postaram sie bardziej przylozyc do zwolnienia tempa powtorzen, wczoraj bylo troche ciezko bo trzymaly mnie zakwasy z poniedzialku ale mysle ze w piatek bedzie juz lepiej.

he zakwasy tez nie sa mile

jak nie ?


biniu a co myslisz o ckd do hst ?

btw przepraszam ze strasznie tutaj oftopicuje :*
krzystam z obecnosci eksperta

Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-14 14:16:05