<-- Nie, nie jestem łysa
...
Napisał(a)
O ECA i pokrewnych piszemy wyłącznie w działe Doping. Prosze o przestrzeganie regulaminu forum.
...
Napisał(a)
Dzieki za zrozumienie
I sorry za pomyłkę - oczywiście chodzi o pkt. 2 a nie pkt. 4 regulaminu
I sorry za pomyłkę - oczywiście chodzi o pkt. 2 a nie pkt. 4 regulaminu
...
Napisał(a)
Ok nawet nie zauwazyłam, że nie ten punkt. Zresztą ja wiem za co usunięte i uważam ze słusznie inaczej bym tak łatwo nie przeprosiła i protestowała
<-- Nie, nie jestem łysa
...
Napisał(a)
Dajcie jakies linki do treningu z interwalami na bieg i rower bo po 4 tygodniach biegsania i roweru musze cos urozmaicic, nudza mnie juz te dlugotrwale trasy!!!
Pozdro
Pozdro
cztery tabletki metki najlepsze dla twojej sylwetki...
...
Napisał(a)
rozgrzewa+4km lekko +16x400m na 28/10 przerwa miedzy odcinkami 1'+trucht do domu
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
Ja jeszcze dodam, ze przez 1 miesiac powienienes biegac po poluniu.
Rozumiem, ze celem biegania jest redukcja i najlepiej byloby biegac rano, ale z rana stawy, miesnie i sciegna sa nierozgrzane i latwo wtedy o kontuzje, szczegolnie, ze twoj organizm nie jest przystosowany do biegania. Po tym miesiacu biegaj rano ale pamietaj o dobrej rozgrzewce.
Rozumiem, ze celem biegania jest redukcja i najlepiej byloby biegac rano, ale z rana stawy, miesnie i sciegna sa nierozgrzane i latwo wtedy o kontuzje, szczegolnie, ze twoj organizm nie jest przystosowany do biegania. Po tym miesiacu biegaj rano ale pamietaj o dobrej rozgrzewce.
Polecane artykuły