kordynacja i zwinnosc

krotka pilka:
Co trzeba robic aby byc bardziej skordynowanym i zwinnym?
gram w kosza i brakuje mi tego (mam 190 cm, 80 kg, 16 lat).

Lewym cyckiem napisze Ci że takie tematy już były.Poszukaj.Pozdrawiam

i stoi 11 postow nizej wielkimi literami
post Kejt
https://www.sfd.pl/temat55379/
ech...

pozdro

oprocz cwiczen zamieszonych w poscie podanym przez zenona mozesz tez robic cwiczenia z pilka do kosza, takie jak:

z siadu prostego (tylem do kosza, pilka za plecami) start na gwizdek i jak najszybsze dobiegniecie do kosza (pilke kozlujemy na przmian prawa i lewa reka)
kozlowanie pilka w biegu, ze zmiana kierunku
bieg po kopercie
bieg po kopercie z kozlowaniem pilka (prawa, lewa, naprzemian)
kozlowanie miedzy slupkami - slalom (rozna gestosc rozstawienia slupkow, raz prawa, raz lewa reka, raz na przemian
roznego rodzaju tory przeszkod z pilka, zakonczone rzutem do kosza po dwutakcie

zenon- juz dawno tamto przerabialem
kejt- ale to takie oczywiste jak dla mnie biegac z pilka i tyle, jakies slalomy itp. Ale ja chcialbym cos innego zeby byc lepiej panowac nad wlasnym cialem.

te cwiczenia mozna urozmaicac na wiele sposobow i laczyc je ze soba (popatrz takze do postu podanego przez zenona)

i nie ma co narzekac na prostote - wlasnie w niej lezy klucz