kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

to gites....serdeczne dzięki...jestem twoim dłużnikiem

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

aha soryy to jeszcze raz ja...jeszcze mi się pare pytanek przypomniało....mianowicie..

1.Na jeden cykl złużyć te 450gram kretyny ??

2.Jak skończe siłownie i potem np. rowerek to jak brać kreatyne ? przed rowerkiem ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

myślałem żeby zrobić coś takiego....że po siłowni Kreatyne z glukozą i potem na 30min na rowerek....

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

1.Na jeden cykl złużyć te 450gram kretyny ??

ja zazwyczaj na jeden zluzywam 280g.. biore dopoki czuje, ze dziala.. jak przestaje to odstawiam i tak samo Ci polecam

myślałem żeby zrobić coś takiego....że po siłowni Kreatyne z glukozą i potem na 30min na rowerek....

kreatyne po aerobach, z glukozy bym zrezygnowal natomiast dorzucil 3g tauryny a po ~30min posilek

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jasne teraz to już naprawde wiele ci zawdzięczam....THANK YOU !!!

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

aha jeszcze jedno :)

ja mam pić tą kreatyne z wodą??? bo coś słyszałem że z sokiem winogronowym się pije...

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6281 Napisanych postów 76098 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755170

Mozesz sama z woda lub carbo, glukoza, tauryna, sok winogronowy tez moze byc ale ciezko go znalezc i drogo wychodzi

Moderator działu Odżywianie

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

no z ta kretką jest bajer bo podobno po około 15 sekundach w wodzie z kreatyny robi się kreatynina czy cos w tym tylu i podobno najlepiej kreatyne łyeczk do buzi i chlup woda i przepić albo wsypac do wody i szybciutko wypić
ale ile w tym prawdy

chyba nie wiele bo i tak kontakt z woda ma ale ja tam wole szybciutko popić ją

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

dziekuje wam

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

30 min przed treningiem biore Guarane z kofeiną i rozumiem że mam sobie to odpuścić ?

Bo z Aero to sobie radze...przed AERO na czczo biore Guarane a po Kretke z Tauryną 2x 1500mg MEGA KAPS

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat