Co powinnam jeść zaraz po takim treningu i na noc?

czyli w moim przypadku posilek potreningowy nie jest potrzebny?

Mam w domu bialy ser półtłusty moze byc? szkoda go wyrzucic...

może być, chociaż lepiej chudy kupuj.
ser chudy jest bardzo dobrym źródłem białka.
typowy posiłek potreningowy z węgli prostych Ci nie jest potrzebny.
coś tam zjedz, ale jak najmniej węgli.

wylliam dlaczego napisałeś że na szczęście na LOW CARB nie jest ? :]

czyżbyś nie miał za dobrego zdania o tej diecie podobnie jak ja ? :D

tzn. ja zdania o tej diecie nie mam, bo nigdy na niej nie byłem.
ale napisałem tak dlatego, bo z tego co wiem low-carb to trudne do utrzymania diety, a po 2 drogie.
wydaje mi się że o low-carb trzeba już co nieco wiedzieć, bo źle poukładana może tylko zaszkodzić.