pepi
Więc tak ja wyciskam na 50-55cm szerkości.Podobo lepiej jest wyciskać szeroko,na jakieś 80cm.Opłaca mi sie przestawiać na te 80cm?
ja ci przyszłości nie wróże,ty juz powinieneś być na emeryturze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16092
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
821
witam
gryf olimpijski am tak paski ;) kumasz o co chodzi. podstawowa zasada musza byc zakryte a to ktorym palcem zlapiesz to juz indywidualna sprawa z tym ze im szerszy chwyt tym krotszy ruch sztangi
POZDRAWIAM
gryf olimpijski am tak paski ;) kumasz o co chodzi. podstawowa zasada musza byc zakryte a to ktorym palcem zlapiesz to juz indywidualna sprawa z tym ze im szerszy chwyt tym krotszy ruch sztangi
POZDRAWIAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16092
Czyli na zawodach muszą byc zakryte?
ja ci przyszłości nie wróże,ty juz powinieneś być na emeryturze
...
marcinczwa
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1191
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22738
wydaje mi sie ze nie!, na zawodach mozesz "trzyac" sztange jak chcesz tylko aby rozstaw rak nie był wiekszy niz 81cm! i tyle
Witaminy i minerały - Zestawienie
http://www.sfd.pl/temat284353
...
Xavoo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2342
Po to są paski żeby były zakryte 
były juz takie tematy nie zaśmiecajcie forum tylko czytajcie a tak wogole dajcie mi moda do trójboju to szybko tu porządek zrobie hehe pozdrawiam moderatorów 
były juz takie tematy nie zaśmiecajcie forum tylko czytajcie a tak wogole dajcie mi moda do trójboju to szybko tu porządek zrobie hehe pozdrawiam moderatorów ...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52112
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i będziesz pisał ghłupoty Nie muszą byc zakryte, jak ktoś chcce to moze ciskać ze złączonymi rękami. W przepisach jest mozwa, ze szerokość uchwytu nie moze być większa niż 81cm (liczone od palca wskazującego do wskazującego). Ja też kiedyś ciskałem na szerokości barków, ale zmienilem chwyt na maksymalny i już widze postępy
Nie muszą byc zakryte, jak ktoś chcce to moze ciskać ze złączonymi rękami. W przepisach jest mozwa, ze szerokość uchwytu nie moze być większa niż 81cm (liczone od palca wskazującego do wskazującego). Ja też kiedyś ciskałem na szerokości barków, ale zmienilem chwyt na maksymalny i już widze postępy...
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5285
Napisanych postów
19380
Wiek
60 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336499
Dokładnie jest tak jak pisze Kuba_snk
Ale jeśli chodzi o szerokość to już sprawa indywidualna,z reguły zawodnicy mający silniejsze tricepsy wolą wyciskać w węższym chwycie.
Rzeczywiście ruch jest krótszy ale jeśli masz silniejsze tricepsy od klatki, to przy wąskim chwycie nie wykorzystasz ich w pełni.
Chociaż i tak zawsze twierdzę że niema złotego sposobu na szerokość uchwytu,do tego należy dojść metodą prób i błędów.
Ale jeśli chodzi o szerokość to już sprawa indywidualna,z reguły zawodnicy mający silniejsze tricepsy wolą wyciskać w węższym chwycie.
Rzeczywiście ruch jest krótszy ale jeśli masz silniejsze tricepsy od klatki, to przy wąskim chwycie nie wykorzystasz ich w pełni.
Chociaż i tak zawsze twierdzę że niema złotego sposobu na szerokość uchwytu,do tego należy dojść metodą prób i błędów.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
