jedni maja najlepsze efekty przy 6 powtorzeniach a inni przy 12.
Wszystko zalezy od organizmu.
Only The Strong Survive!!!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
ilosci bialka /kg masy zwiekszam przy redukcji-spozywam okolo 2-2,2 grama na kg masy ciala
wiecej wedlug mnie nie ma sensu ,chyba ze koksujesz ale to inna sprawa
ja tam na lydki ostatnio robie 20-30 powtorzen i jestem zadowolony
przedramiona u mnie w granicach 20-25 a kaptury po 17 i jest gites
ale to juz musisz sam ustalic co Ci najlepiej bedzie wchodzilo
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-05 20:41:27
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater