Prosba do Elity tego dzialu "...masa musi byc..."

Witam pisze w imieniu kumpla ktory ulozyl sobie ponizszy plan treningowy i jest ciekaw czy to ma sens:
Poniedzialek
1-klata+tric
Wtrorek
2-barki+biceps
Sroda
wolne
Czwartek
3-plecy+przedramie
Piatek
1-Klata+tric
Sobota
wolne
Niedziela
wolne

Poniedzilek
2
wtorek
3
sroda
wolne
czwartek
1
piatek
2
sobota
wolne
niedziela
wolne

podsumujac bedzie cwiczel 2 razy w tygodni ta sama partie miesnie Aaa!!! Zaznaczam ze bedzie na cyklu SAA!!
No to wszystko co sodzicie o tym ma to sens jak nie to prosba w imieniu kumpla o porody co by zmienic!! wielkie dzienki w imieniu kumpla!!!! pozdro.

A gdzie nogi???

No wlasnie nog nie czwiczy bo kiedys trenowal 2lat lekkoatletyke i ma dosyc mocno juz zbudowane nogi i stwierdzil ze starczy

Cos dziwnego niema ellity wszyscy sa na wakacjach

gruby1212. Jeśli już chce ćwiczyć takim systemem to proponuję zmienić dni treningowe choć uważam ze tak jak jest na upartego mogłoby zostać.
Pn.1- Pn 2- Pn 3- Pn1
Wt.2- Wt 3- Wt 1- Wt2
Sr.3- Sr 1- Sr 2- Sr3
Cw. wolne
Pt.1- Pt 2- Pt3- Pt1
So. wolne
N. wolne
Nie będzie grupy mięśniowej ćwiczył 2 x w tygodniu tylko tylko każda grupa będzie ćwiczona 2 x co czwarty tydzień. Pozdrawiam

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-07-05 19:37:23

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-07-05 19:39:24