Jaką dawkę kreatyny na 60kg wagi ciała?

tak piszac to generalnie moza olac prawie wszystko ...

ale sam popatrz
0,03g
teraz weźmy wchłanianie kreatyny, jakieś indywidualne wahania z tym związane i różną pracę narządów u każdego etc itd, diete nie diete - all
i wyjdzie ze u jednego wchłania się 2g a drugiego 3g ....

biorąc 5g masz pewność, że jest ok, a nie bije to tak mocno po kieszeni więc można sobie chyba na to pozwolić

co bedzie lepsze na drugi cykl? Kretka mono czy jablczan? Pierwszy mialem z mono. Zostalo mi jeszcze jakies 250 g mono


duze spadki mieliscie w ciagu tej przerwy od brania kretki? (3-4 tyg)?

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-05 10:43:49

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-05 10:44:18

na drugi cykl polecam zellbolan
ciekawy stack oparty na mono
da radę!

mono Ci wystarczy
jak chcesz możesz spróbować co innego - ale monohydrat też da radę

kanar wchodzimy w dyskusje akademicka nie majac przelozenia na praktyke tego forum
wiesz jak i ja ze mam argumenty w rekaiwe jak i ty je masz
wiec zachowajmy je na przyszlosc - wiesz do czego
tam to przegadamy ladnie

wiemy ze kreatyna mono jest obecnie bardzo tania dlatego z praktycznego punktu widzenia podaje 5 gr - podtrzymanie dla wiekszosci

z punktu widzenia jednak oszczednego 0,03 gr
reszte zostawmy na pozniej ....

reszte zostawmy matematykom chyba

no wlasnie sobie zostawiam

to jak, spadlo wam duzo po cyklu kretki? :P wiem ze to sprawa indywidualna ale zzera mnie ciekawosc:P

jesli dobrze cwiczysz dalej i dobrze sie odzywiasz to NIC nie starcisz z miesnia

bo woda to woda ma to do siebie ze plynie ....