Stała suplementacja stackiem

Witam!
Co myślicie żeby przez np. 6 miechów ciągnąć stałą suplementacje CP lub XP lub KO?
Jesli tak to jakie dawki dobierać i w jakich porach?
Pozdro

Biberek a może zamieniaj pojedynczą kretkę na staki i tak ciągnij, np. zwykłe mono, potem xpand, potem ester, potem KO itp. ew z przerwą w środku którą wypełni np cytrulina i hmb- na mnie też działa

mozesz ciagnac dopoki bedzie klepac w momencie kiedy efekt ergogeniczny zanika, nie ma sensu brac dalej

przy dluzszychy cyklach sprawdza sie znakomicie sukcesywne przejscie z srodkow o slabszym dzialaniu do tych najmocniejszych..

przyklad https://www.sfd.pl/temat205878/ 

dzięki chyba wezme tak jak Ty piszesz w swoim temacie :) tylko troche nie pasuje mi to HMB... sam nigdy nie brałem ale opinie ma słabe :(

na mnie dziala super ale w okresie rzezby.. na mase jest raczej nieuzyteczne choc na pewno poprawi jakosc zdobywanej masy

a co myślisz o takiej zmianie:

tydz 1-6 monohydrat 5g rano naczczo + 5g po treningach
tydz 1-6 tauryna 3g do kazdej dawki monohydratu

tydz 6-8 no2 booster przed treningami

tydz 8-16 monohydrat 5g rano naczczo + 5g po treningach
tydz 8-16 tauryna 3g do kazdej dawki monohydratu
tydz 8-16 Cp 9 g po treningu

tydz 16-22 no2 booster przed treningami

tydz 20-30 K.O/XP
tydz 20-30 tauryna przed treningiem

tydz 1-30 HMB 3x1g dziennie
tydz 1-30 ZMA
tydz 1-30 omega3 2caps do kazdego posilku
tydz 1-30 Carbo

Co do tego HMB to ja raczej wolałbym teraz mase robić... a poza tym jak ćwicze HST to jak robie SD to wtedy dalej brać takie same dawki tych supli?

w drugim minicyklu cp i mono razem po treningu? po co? jezeli juz to mono rano a CP przed treningiem

w 1 minicyklu bral bym tylko 5 gram mono dziennie

tyle w zupelnosci wystarczy -mono bedzie stopniowo sie rozkrecal i przesycal organizm i nie zapominaj o nastepnych tygodniach-zaczynaj od mniejszych dawek kreatyny ,gdyz kiedy zaczniesz od poczatku od wiekszych w dalszych etapach cyklu mozesz miec problem z odczuciem efektow dzialania kreatyny

narazie skończe swój cykl z dwóch dużych puszek CP a później zrobie coś takiego :)

a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST:
Suplementacja dostosowana do HST

1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo
1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono
1-8 tyg HMB 3*1g dziennie
5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie

8-10 tyg – SD i podczas SD Glutamina

10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni treningowe
10-16 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono
10-16 tyg CP 9.5 g przed treningiem i na czczo w dni nietreningowe
10-18 tyg HMB 3*1g dziennie
16-18 tyg NOV 1 tabs dziennie

18-20 tyg – SD i podczas SD Glutamina

20-27 tyg KO/XP/CP w dni treningowe 2 razy dziennie w nie treningowe raz dziennie
20-28 tyg HMB 3*1g dziennie
27-28 tyg NOV 1 tabs dziennie

1-28 ZMA
1-28 Omega-3 6 caps dziennie
1-28 Carbo po treningu 30g
1-28 Białko do uzupełnienia diety

zwyczajnie i prosto


jeden z ciekawszych stackow czyli np xpand lub ko

po jednej porcji dziennie na okrągło

jesli na stałe

zgadzam się z przedmówcą