białko na mase

witam
mam takie pytanie, jakie jest najlepsze białko przy budowaniu masy, gdzies czytałem ze najlepsze na noc jest Hitec90, a jakie polecilibyscie do stosowania w trakcie dnia czy przy budowaniu masy Hitec-calodziennie bedzei rownie dobre czy moze tez jest cos bardziej odpowiedniego..
i jeszzce jedna kwestia, dlaczego calodziennego zapotrzebowania na białko czy wegle niemozna/niepowinno sie zastapowac odzywkami, niechodzi mi tu o 100% ich uzupelnianie ale na forum mozna przeczytac ze nawet 50% uzupelnianie odzywkami jest odradzane..

w dzień serwatka

w nocy kazeina

powiem tak
nie wierz w te brednie ktore glosza reklamy


na Twoim poziomie zaawansowania nie ma znaczenia czy rano wezmiesz izolat a na noc kazeine

takie roznice moga odczuc tylko wyczynowcy ale nie przecietny cwiczacy

kupuj to na co masz kase

polecam sp80- bardzo dobra i tania kompozycja
jesli nie masz kasy to kup soje


co do 2 pytania to podstawa jest dostarczac skladniki odzywcze w naturalnych zrodel(czyt.pozywienie) a odzywki maja sluzyc tylko uzupelnieniu brakow w diecie

dzieki za odpowiedz, sog polecial

czasem warto spojrzec na cos wiecej niz tylko uklada aminokwasow czy reklamy

jesli masz malo pieniedzy kupuj tanie i sprawdzone (np wymienione SP80)
ale nie bazuj na soi

jesli masz juz troche ich wiecej warto spojrzec szerzej na caly obraz suplementacji bialkiem