Malutkie pytanko o diete na mase

Mam pytanie w diecie redukcyjnej jest pokazane ile powinno być białek ile WW a ile tłuszczy na sniadanie i inne chodzi mi o cos takiego
1. 20/20/0
2. 20/20/20
ITD...
Czy w diecie na mase jest cos takiego czy moge sobie sam rozplanowac??
Bo nie wiem sniadanie jest najważniejesze i nie wiem czy dawac bialek i ww dużo a tłuszczy malo i takie tam inne bardzo prosze o rade. Jak nie zrozumiecie o co chodzi to jeszcze raz spróbuje wytłumaczyc

Gdzie jest pokazane ze tak masz jesc? Układasz rowno lub ostatnio bialkowo tluszczowy.

Acha dzięki

wszystko zależy od zapotrzebowania