A może tak? a może tak?

Bądzcie Pozdrowieni. Mam pytanie czy lepiej robic 3 cwiczenia i 4 sercie czy 4 cwiczenia i 3 serie??

Jaki staz?
Jaki cel?
Jaki rodzaj treningu? (split, hst, ?)

staz 2 lata z przerwami, od wrzesnia zaczynam jechac planem który jest rozpisany na cały rok(oczywiscie w tym planem sa etapy t.j masa, siła, regenerka, zmiana bodzców, intensywnos,rzeźba itp) we wrzesniu robie mase

Lepiej jedno ćwiczenie i 3 serie (HST, HIT).

napisalem ze plan to ja juz mam. Staraj się dawac rady zwiazane z pytaniem :/

Ale nie napisales tego planu ani nie podales nawet jakiego rodzaju jest to plan, wiec powtorze: split, hst, czy jeszcze inny??

sam do tego dojdziesz jak bedzie lepiej-zawsze należy pod siebie indywidualnie dobierać plan i oceniać rezultaty-nie ma 1 cudownej regułyPojedz 4 tyg tak i obadaj jak ci idzie-waga,wygląd-ogólnie samopoczucie-potem pojedz 2 metodą i to samo.HST juz 2 raz się raczej nie skusze i wole normalny trening dzielony-choc hst było ciekawą odskoczniąPozdro

Bądzcie Pozdrowieni - coz za powitanie :]