m3 creatine + hmb + gainer POMOCY!!!

No wsumie wymiary mam podobne,chociaz on tam duzo nie ujoł oprucz tego ze wazy 84kg na 184 wzrostu, no to ja mam 80kg na 180cm wiec mysle ze sprubuje tej diety, miętki chyba ze znasz jakaś lepsza diete dla mnie?? albo ktoś inny może tez cos dorzuci, a i mam jedno pytanko, jesli jem wedle diety to moge oprucz tego spozywac inne posiłki czy tylko ścisła dieta:)

mozesz posilek z diety zastapic innym pozywnym posilkiem, nie musisz popadac w monotonnosc

Ok dzieki za pomoc, no to sprubuje a moze zaniedlugo pochwale sie efektami:) pozdro dla wszystkich, NIECH MASA BEDZIE Z NAMI!!:)

aha mam jeszcze jedno pytanie, bo jestem nowy na forum, o co chodzi z tym przyznaj soga?? to jakas nagroda :) za dobra podpowiedz? dobrze kombinuje?

glos oddany na uzytkownika w podziece za jego odpowiedz ktora byla pomocna, sogi mozesz dawac jak wykupisz abonament poprzez zakup czegos w sklepie sfd

ok skonczylem kreatyne, minely chyba 3 tygodnie przytylem 5 kilo:) !! niewiem czy teraz kupywac drugie opakowanie kreatyny zeby zrobic razem cykl 6 tygodniowy, czy odpoczac troche i za jakis miesiac nastepna kuracja, zostalo mi jeszcze do tego HMB noi gainer, mysle ze hyba zrobie przerwe z kretka i bede jadl samego gainera + dieta a hmb + kretka za miesiac, hmm jak myslicie??

kupuj drugie opak

cykl kreatyna trwa 4-6tyg min, jablczanem mozna nawet pociagnac do 8 tyg