Erynia
Jesli moj trening bedzie wygladl nastepujaco (chodzi o redukcje tkanki tluszczowej)
sniadanie, godzine po tym ide na silowanie...
-rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach
-przechodze do treningu silowego (delikatny trening ogolnorozwojowy 90 min)
-odpoczywam troche (20 min)
-ide na aerobik ABT lub TBC
-na zakonczenie sauna
Zalozmy 3 razy w tyg.
Dobrze ??
sniadanie, godzine po tym ide na silowanie...
-rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach
-przechodze do treningu silowego (delikatny trening ogolnorozwojowy 90 min)
-odpoczywam troche (20 min)
-ide na aerobik ABT lub TBC
-na zakonczenie sauna
Zalozmy 3 razy w tyg.
Dobrze ??
Krzysztof Piekarz
filar53
MDRAGON
smykacz
