ZROBIE TEST

z góry pisze, że czekam na konkretne propozycje osób, które się znają odpowiednio

Chodzi mi o trening na poprawę wyglądu, dopiero co skończyłem drugi cykl na metodzie shotgun, efekty były bardzo dobre

Może być to trening podobny do shotgun-a, w sensie taki nowatorski (nie typowy czyli oklepany)

zrob hss

apokalipsa a pomozesz w ulozeniu takiego 4dni pn-wt-czw-pia

dobry by byl z priorytetem na barki i triceps

chodzi o poprawe gestosci miesnia, zastanawialme sie nad treningiem wodyna zyg zag

Zmieniony przez - q01 w dniu 2009-12-22 10:12:14

apokalipsa pomoz w jakiejs rozpisce

zyg zag Wodyna jest b. dobrym programem; nic tylko korzystać, nie wiem czy są w owym poście już gotowe propozycje co do rozkladow, ale mysle, ze tak- skotrzystaj więc z nich.