| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
ZROBIE TEST
z góry pisze, że czekam na konkretne propozycje osób, które się znają odpowiednio
chodzi mi o trening na poprawę wyglądu, dopiero co skończyłem drugi cykl na metodzie shotgun, efekty były bardzo dobre
może być to trening podobny do shotgun-a,
|
4 |
2009-12-21 09:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PRIORYTET BARKI I TRICEPS 4 DNI
cz podeslijcie jakis trening z priorytetem na barki i triceps na 4dni, ostatnio robilem metode shotgun.
troche myslalem nad modyfikacja jej tzn. robic dni troubleshooting workout naprzod a pozniej dopiero dni workout.
dzien przed treningiem
|
2 |
2009-12-24 15:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TMUSCLE
cz mam małą prośbe jak możecie wrzucajcie linki do treningów z tmuscle.com najlepiej spolszczone
jeden już odnalazłem tj. metoda shotgun
http://www.sfd.pl/metoda_shotgun__maksymalna_siła,_masa!-t446871.html
z góry dzięki i czekam na więcej
|
0 |
2009-12-20 12:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
..: KRYTYKUJCIE :..
cz planuje przetestowac taki trening, jakoś mi wpadł sam do glowy.
piszcie co onim sądzicie
trening ma składać się z 3 dni treningowych lub możliwe że i z 4
mój rozkład będzie wyglądał następująco:
pon: klata+triceps
śro:
|
1 |
2009-07-12 21:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
OCENIANCIE i POPRAWIAJCIE
trening typowo redukcyjny tzn
naprzod 2-3 cwiczen wolno stawowych od 8-5 powtorzen
pozniej 3-4 cwiczen ciezarem 60-70% max po 15 powtorzen
pompa na treningu jest konkret tylko i zakwasy na drugi dzien tylko jakos tak na drugi dzien sie wydaje
|
3 |
2009-07-10 14:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
POPRAWIAJCIE
polaczenia:
klata+triceps
plecy+biceps
barki+brzuch
czytalem na forum o treningu na rzezbe tzn. robic naprzod po 3-4 cw duzym ciezarem po 8-5 powtorzen a pozniej po 3-4 cw malym jednym ciezarem po 15-20 powtorzen
prosilbym was zebyscie
|
1 |
2009-07-10 21:49
|
|
Doping
|
WINKO WYBOR
|
8 |
2009-07-08 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sucha Masa
cz potrzebuje porady w sprawie odzywek na sucha mase, cykl ma byc za okolo 200zl ale bez bialek i gainerow
ostatnio brane to monohydrat z universala
z gory dzieki
|
12 |
2009-07-01 08:47
|
|
Doping
|
METKA
|
21 |
2009-06-28 11:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
HORSE POWER vs CELL PUMP
siema co lepiej wziąść cell pump brałem rok temu dobrze poszło, aktualnie biore monohydrat z universala
chcę kupić jedną puche horse power lub 2 cell punp co będzie lepsze na mase i siłe?
|
3 |
2009-06-26 17:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
_-_-_ TRENING SIŁA _-_-_
cz potrzebuje jakiegos treningu na sile cwicze juz 3 lata, do tej pory to byly glownie treningi na mase. czytalem troche o trningu na sile ale nie moge znalezc jakiegos przykladowego. pomozcie dajcie jakas rozpiske
|
1 |
2009-04-05 09:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
+++KREATYNKA OPINIA+++
cz co mozecie powiedziec o tej kreatynie
multipower creatine muscle charge 500g
i jak mozecie to polecajcie inne
|
1 |
2009-02-24 09:55
|
|
Doping
|
CO DO TEGO
|
17 |
2008-12-27 20:23
|
|
Doping
|
JAK dawkować
|
4 |
2008-09-27 08:41
|
|
Doping
|
CO lepsze??
|
9 |
2008-09-19 21:02
|
|
Doping
|
ODBLOK
|
4 |
2008-09-07 13:50
|
|
Doping
|
Nandrolone decaonate
|
0 |
2008-08-25 15:28
|
|
Doping
|
DECA+PROLO
|
31 |
2008-08-23 10:52
|
|
Doping
|
Wybór cyklu.
|
12 |
2008-07-11 11:32
|
|
Doping
|
+=+ PROLONGATUM +=+
|
10 |
2008-02-26 09:57
|
|
Doping
|
Dobry i tani cykl
|
21 |
2008-02-26 15:11
|
|
Doping
|
--==omka==--
|
16 |
2008-02-23 15:02
|
