Erynia

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2006 (22:55)

Data rejestracji 27.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek... znalazlam 2 fajne orbitreki na allegro jestem ma system magnetyczny wewnętrzny a drugi zewnetrzny... czym to sie rozni bo nie zabardzo rozumiem...	3	2005-12-08 13:51
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do A6W, je sie cos przed treningiem ?? czesc mam pytanie odnoscie a6w wykonuje sie te cwiczenia naczczo (albo po tereningu siłwoym siłowym) ? czy obowiazuje jakis posiłek przed tereningowy ??	1	2006-02-15 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	HILT - posiłek przed i po treningowy czytalam troche o tym rodzaju treningu. nigdzie nie znalazlam o tym czy ten trening wykonuje sie naczczo czy moze trzeba zjesc jakis posiłek przed nim i jaki to powinien byc posilek. wiec moze wy mi powiecie jak to wyglada ?? jestem na diecie	1	2006-02-06 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aerobik naczczo ?? czy dobrze jest chodzic na aerobik, rano naczczo ??	8	2005-08-10 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ?? <br><br>taki parowar za 100 zl ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62506124 czy taka miska z sitkiem zakladana na garnek i przykrywana pokrywa ??	10	2005-09-11 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Moje pierwsze doladowanie na CKD do oceny... poniewaz jest to moje pierwsze ladowanie... przed pierwszym treningiem (jutro zaczynam ternowac zgodnie z radami qazara ) na wprowadzeniu do diety ckd nie cwiczylam... postanowilam w tym tylko ladowaniu przyjac takie zapotrzebowanie	6	2005-09-06 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ktore stosuje na ckd, co wyrzucic ? narazie jestem na wprowadzeniu... p podsumowalam produkty ktore wystepuja w mojej diecie. -jajka (jajecznica,jajka na twardo,omlety) -twarozek wiejski poltusty (firmy : piątnica) -kefir (firmy : danon) -piers z kurczka (pieczona w	8	2005-09-05 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Moje pierwsze doladowanie... az sie boje oceny :) szykuje mi sie ladowanie i nie za bardzo sobie dogodzilam ?? /b /t /w posilek i chleb żytni pełnoziarnisty - 40gram /2,6 /0,72 /21,56 ser gouda - 20gram /2,6 /4,6 /0,02 pomidor	3	2005-09-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa ciala... wlasnie gdzies wyczytalam ze na diecie ckd dla szybszego uzyskania utraty masy tluszczowej, zapotrzebowanie na btw mozna obliczac wzgledem suchej masy ciala... jak to jest ??	3	2005-09-05 14:58
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania mam rozpisana diete na ckd, caly czas cos czytam i dopracowuje ja... w koncu wizielam sie za rozpisanie treningu. - rozpisalam sobie trening bardzo podobny do tego co proponowal qazar. na niektore partie miesni dodalam jakis dodatkowe	12	2005-08-28 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Schab pieczony dobry na CKD ? w/w	4	2005-08-24 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow" jest tam jaja kurze całe b/12,5 t/10,7 ww/1 kcal/151 to jest na 100 gram czy jajko cale, bo jedno jajko ma z 70 gram (?) <gdzies tak wyczytalam>	16	2005-08-23 20:23
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny jak powinien wygladac trening silowy dla dziewczyny bedacej na diecie ckd ??	1	2005-08-25 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o niezdrowe tluszcze... szukalam... nie znalazlam... a moje pytanie to : jesli mam obliczone zapotrzebowanie (dieta ckd) na tluszcze w ilosci 93 gram. to jaka jest dopuszczala ilosc tluszczy niezdrowych... ??	4	2005-08-24 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Mozna na ladowniu ? moze mnie nie zlinczujecie za moje pytanie... ale... zaryzykuje...:) mozna podczas ladowania, (zaraz po ostrym treningu) zjesc sobie jakas kanapke z mc donalda ?? :>	11	2005-08-23 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ma wygladac wprowadzenie do diety CKD ?? w/w	3	2005-08-21 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Mozecie zerknac na diete CDK ?? dieta ckd, moze byc ?? (narazie tylko jeden dzien) aeroby rano naczczo. i posilek (b-26,5; t-22,15; ww-12,1) : -2 jaja gotowane kurze całe -chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem. ii posilek (b-17,5; t-20;	6	2005-08-11 16:28
Trening dla zaawansowanych	Deilatnie Trening, dieta, sumple... Dobrze jest ?? sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu u kobiety) -> sniadanie (60 ww zlozone, + 10 ww prostych, 30 bialko) po 1,5 godzinie do fitness clubu. * ts 15 min przed treningiem -rozgrzewam sie na wioselkach (10	1	2005-08-10 12:04
Trening dla zaawansowanych	Dobrze zrobie... jesli moj trening bedzie wygladl nastepujaco (chodzi o redukcje tkanki tluszczowej) sniadanie, godzine po tym ide na silowanie... -rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach -przechodze do treningu silowego (delikatny trening	4	2005-07-02 12:40
Odżywki i suplementy	Aerobik a zaraz po tym silownia ?? sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu) : rano nadczo chodze na aerobik a zaraz po tym ide troszeczke pocwiczyc na silowni. kiedy i jak mam brac l-kreatyne ?? i czy mam cos zjesc po aerobiku i dopiero pojsc na silownie	7	2005-06-27 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-16 09:23
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2006-02-15 21:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-15 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ??	2005-09-11 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ??	2005-09-11 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ??	2005-09-11 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ??	2005-09-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze... ??	2005-09-11 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moje pierwsze doladowanie na CKD do oceny...	2005-09-06 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ktore stosuje na ckd, co wyrzucic ?	2005-09-06 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa ciala...	2005-09-05 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	0,5l. piwa ile ma węglowodanów.	2005-09-02 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania	2005-08-29 17:34
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania	2005-08-29 17:25
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania	2005-08-29 14:04
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania	2005-08-29 10:21
Trening dla zaawansowanych	Trening dziewczyny na ckd... pytania	2005-08-28 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o niezdrowe tluszcze...	2005-08-24 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Schab pieczony dobry na CKD ?	2005-08-24 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o niezdrowe tluszcze...	2005-08-24 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow"	2005-08-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow"	2005-08-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow"	2005-08-23 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow"	2005-08-23 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do programy "Dziennik posilkow"	2005-08-23 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ma wygladac wprowadzenie do diety CKD ??	2005-08-21 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Mozecie zerknac na diete CDK ??	2005-08-11 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mozecie zerknac na diete CDK ??	2005-08-11 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mozecie zerknac na diete CDK ??	2005-08-11 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Aerobik naczczo ??	2005-08-10 14:26