rozgrzewka

Filar to jest pozornie tylko czepianie...natomiast temat jest bardzo powazny..jesli mam trening dzielony, to uważasz, że powinienem robić pełną rozgrzewkę 2 razy dziennie angazując wszystkie stawy i mięśnie?
Przeanalizuj i daj mi odpowiedź...
Pozdrawiam

Napewno krótka rozgrzewka aerobowa i rozgrzanie z rozciągnięciem tych stawów i mięśni które biorą udział w danym treningu niezależnie czy rano czy wieczorem. Mięsnie i stawy muszą być odpowiednio rozgrzane przed prystąpieniem do treningu. Pozdro