Jaki podział

Mozecie mi dobrze powiedziec czy dobrze podzieliłem sobie trening:
Poniedziałek: klatka, triceps
Wtorek: wolne
Środa: Plecy, Biceps
Czwartek: wolne
Piątek: Nogi, Barki
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

I mam jeszcze jedno pytanko kiedy robic aeroby (bieganie, rower, basen itp.) w dni treningowe czy wolne??

Z góry dziekuje

To zależy jaki jest twój cel Frycek1987.
Jeśli budujesz masę to nie szalałbym z aerobami.

Podział standardowy, ja zamieniam biceps z tricepsem i robie podział nóg na uda i łydki.

Widzę że nie odpowiesz mi na pytanie. Plan jest ok.

sorry ze nie odpowiadałem ale dopiero teraz mam chwilke czasu. Moim celem jest ogólny rozwój sylwetki. dzieki za odp.

plan wygląda dobrze