SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DO DecaDeuko,Elite,KS,Aleksa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3631 Napisanych postów 36557 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260986
jezeli nie wystepuje nadkompensacja /wzrost masy/ tzn generalnie, ze jesz za malo! zwieksz kalorycznosc diety i dodaj stary warzyw i owocow! chcialbym miec ten problem.. jesc i sie nie otluszczac.. stary - wpierdzielaj jak kulturysta na koksie to bedziesz rosl!

podbij fest kalorie i na pewno waga sie ruszy.. do kazdego posilku dodaj ~30-50g wegli i ~10g oliwy + warzywa i nie ma bata zeby nie ruszylo.. no chyba, ze masz tasiemca hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 391 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2799
moze fake towar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25305

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19014
to jakas kpina chyba - pół kilo ryzu, pół kilo tunczyka i 100g oliwy to ma byc dieta ?!

ps.
juz dzis byl taki jeden post - kolega ze stalowej woli napisal ze dziennie je 3 poslki pół kilo białka (waga jak twoja) z czego połowe dostarcza (3x100 odzywki) z sp80 zapijajac to 1,5L mleka ... do tego wali 10L H2O - bez zamontowanego cewnika bo ma czas zeby latac do kibla ... bawcie sie dalej - prosciej rozpisac cyklik niz diete prawda ?

podpisy są dynamiczne :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1067 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60807
no kipna lepiej 1,5 kg kuraka (wolowiny) i 6-8 woreczkow ryzu surowek do oporu + oliwa i nie ma*****a ze nie idzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19014
chlopaki na wsi to mowia ze rosna na chlebie ze smalcem

podpisy są dynamiczne :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 53403
frx niewiem o co ci chodzi ...
ryz+tunczyk - dobra kombinacja
ryz,tunczyk,oliwa,piersi,wpc,warzywa czego ty wiecej chcesz .. da rade

Bóg, Honor, SFD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5033
na moje to na samej takiej diecie, bez koksu, można zrobić takie osiągi.
Dlatego też jak czytam w tym dziale jakie diety ludzie rozpisują, to oczom nie wierze że jeszcze koksów im się zachciewa

Jakkolwiek, autorze drogi, zważ na fakt iz to nie jest pora roku odpowiednia do robienia masy... Wręcz przeciwnie. Poczekaj na jesień i samo przyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660
Za mało jesz.
Mimo wszystko.
Po mecie nie chce ci się jesć czy co?
Dodaj gainera.2-3 porcje na poczatek po 50 gram popijaj posilki.
Zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5033
Z drugiej strony, z tego co pamięć mnie nie myli, biochemia mówi że aby zbudować 1g Białka w mięśniach, trzeba dostarczyć 24kcal. To daje stosunek białko/ węgle na około 1:4. Więc przy przewodnim posiłku:

100gr.ryzu
130gr.tuńczyka
20 gr oliwy z oliwek

Widać na oko że tu stosunek kaloryczny jest 1:1. Zastanawiam się po co tyle białka marnować. Przecież to wyjdzie dołem

Więc jeśli nie jest to z założenia dieta na żeźbe, to na ma mase też nei wygląda Chyba że się mylę...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

m1t pytania

Następny temat

koks+trawa??

WHEY premium