pierwsze CKD do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

a więc wziołem sie za dietke zwaną CKD. a mam prosbe o sprawdzenie tej oto diety:

śniadanie ok 9.00
4 jajka na twardo 80 g orzechów laskowych

lunch ok 12.00
makrela wędzona 150 g
mleko 250 ml

obiadek ok 15.00
oliwa z oliwek 30g
150 g twarogu chydego

obiad II 18.00
iliwa z oliwek 30g
i 30 g sp80

kolacja 9.00
ser twarogowy 100g chudy

razem daje to 2250 kcal
186 g białka 164 g tłuszczu i 34 wegłowodany

to moja pierwsz dieta i chyba nie za ciekawa

ale prosze o poprawki jak bedzie coś złe i jeszcxze mam pytanie czy jak bede oliwe z oliwek przechowował z słoiku to nic sie nie stanie?

pozdrawiam bajerj

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

za duzo wegli
brak omega-3
brak warzyw

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-25 12:58:00

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

sachem byś mógł mi zaproponować jakieś zmiany bo nie wiem gdzie i w co wprowadzic zmiany

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Wywal mleko, dodaj otrebow pszennych, tran lub omega-3 i niskoweglowe warzywka: salata, kapusta kiszona, kalafior, brokuly

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

ok to zamiast mleka dam 100 g sałaty i 4 tabsy omegi-3 i bedzie juz ok?

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

jeszcze jedniile powinna trwac ta dieta ? to jest zalezne ode mnie czy jest ustalone ile to powinno trwac bo nie widziałem nigdzie informacji ile powinna trwac ta dieta?

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

ile chcesz

zaleznie od celu...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

no moim celem jest zejscie do 80 kg waże teraz 87 i mam 178 cm wzrostu. a tak apropo macie jakiś fajny wzór albo program (najpeijej poslki) do obliczania zawartości fatu w ciele

???
I jeszcze jedno pytanie czy dużo po rozmiarach polceci? oraz czy ładowanie może być 1 na dwa tygodnie? z góry dzieki za odp

pozdrawiam Bajerj

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030

Troche na pewno poleci to zalezy od organizmu. Ładowanei moze byc raz na dwa tyg. jak wytrzymasz

https://www.sfd.pl/temat123556/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-26 11:17:32

Moderator działu Odżywianie

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

dzięki domer nazbierało Ci sie na głos. Niedługo powine starszemu komóre to wysyłam esa

i oddaje głos. Sachem równiez. Wielkie dzięki panowie. Czekam na inne propozycje

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat