Porcja kreatyny po treningu ?! - pytanie

Czesc! Mam jedno małe pytanie na ktore chciałbym otrzymac odpowiedz. Otuz zamierzam zaczac cykl kreatyny. Zakupilem juz kreatyne vitalmax 300 g, mam do tego diete itp :> . Meczy mnie tlyko jedno pytanie dotyczace dawki po treningu - Czy jesli przygotuje sobie w domu w oddzielnej buteleczce kreatyne rozpuszczona w wodzie z sokiem winogronowym/glukoza to czy po treningu jak bede musial juz to wypic nie straci ona jakis swoich właściwosci???

To by bylo na tyle bylbym wdzieczny za w miare szybka odpowiedz na zadane pytanie

Tak nie rob pod zadnym pozorem. Kreatyna przebywajaca zbyt dlugo w wodzie zamienia sie w kreatynine - szkodliwy, bezuzyteczny odpad.

Pakuj kreatyne to jakiegos małego pudełeczka i tak zapakowaną trzymaj. Po treningu lykaj i zapijaj wodą.

nie , lepiej odrazu przygotowac i pic , niech nie stoi.

Włąsnie dlatego zapytałem .. i dobrze zrobiłem patrze :) dzieki za szybka i prosta odpowiedz dostajecie po sogu

kurcze cos mi padło po realoadzie stronki.. ale nie wazne ;p

Zmieniony przez - sicmaggot w dniu 2005-06-24 22:48:58