6 treningów w tygodniu ?

Witaj klaja. NIkt Ci nie zabroni treningu 6 x w tygodniu tylko zastanów się nad tym kiedy atwój organizm ma się regenerować. Pomijając mięsnie które potrzebują 72 godzin na pełną regeneracje to Twój system nerwowy i fizjologiczny także potrzebuje czasu na regenerację. Przemyśl to i odpowiedz sobie sam na pytanie, czy uda Ci się zrobić masę na ciągle zmęczonym organiźmie. Pozdrawiam

filar53 > Tak, 72 godzinne odstępy pomiędzy dużymi partiami są zachowane. W drugim poście piszę, że nie robie masy a chcę poprawić siłę.

Chodzi mi po głowię takie dziwne połączenie:
pon: klatka + barki
śro: biceps + triceps
pt: nogi
sob: plecy

W tym planie triceps i biceps byłyby wykonywane dwa razy w tyg. gdyż są angażowane przy ćwiczeniu klatki i pleców.

Co sądzicie o takim połączeniu ?

klaja. Proponuję troszkę inaczej.
pn. klatka-triceps
Sr. plecy-biceps
pt. nogi
so. barki-przedramie
Pozdrawiam

filar53 > Dzięki, tylko jeszcze gdybyś tam wrzucił biceps drugi raz to mógłbym z nim startować :)

Jedyna możliwość to w sobotę przed przedramionami, choć osobiście uważam że jest to zupełnie niepotrzebne.
Decyduj! Pozdrawiam