ja macham 90kg, rzeczywiscie czuc na kregoslupie...
ja sie staram na wyskok cwiczyc 2-3 miesiace (tyle ile tez czas
na to pozwala
pozniej przerwa 1-2 miesiace, dac odpoczac najbardziej kolanom, kostkom i kregoslupowi ma sie rozumiec i
jak jeszcze chcesz sobie jumpa zwiekszyc to od nowa...
ostatnio zrobilem 2 miesiace PeCo potem 2 tygodnie przerwy i
zaczalem sztangle juz bedzie 3 tydzien (lepsze efekty niz 2 miechy
z PeCo, ale tez wiekszy wysilek)
ps. jesli w takiej kolejnoscie wykonywales cwiczenia to
jak dla mnie to dziwnie wyglada :-/
pozdro