breakdance - siła

Witam, poszukuje typowego treningu siłwego, a celem oczywiscie byłaby siła, ponieważ z wiadomych względów jest ona potrzebna do breaka :). Kończe własnie lekka masówke, z ktorej efektów jestem zadowolony... Prosiłbym bardzo o jakies propozycje, mile widziane komentarze specjalistów :).

Pozdrawiam

Dzieki wielkie :), fajnie to opisałes, po prostu wszystko jasne jednymi słowy :), DZIĘKUJĘ, zobaczymy jakie z tego wszystkiego będą efekty :).

Jesli Twoim celem jest taniec, to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała. Trening silowy w pojeciu kulturystycznym czy bojowym nie sprawi ze bedziesz lepszy na parkiecie (czy macie chyba )

Mawashi, ale trening siłowy nie polega na zdobyciu siły?? Moze nie chodzi o pojecie kulturystyczne, ale o dosłowne czyli zysk siły, wytrzymałosci... Zrozumiałem co do mnie rozmawiasz, chodz mam pytania, jezeli chodzi o ‘to cwicz zupelnie standardowo na siłowni (masa, wytrzymalosc, regeneracja) plus cwiczenia z obciazeniem swojego ciała.’ – co byś tutaj polecił?? I jak wyglądałby trening z obciążeniem mojego ciała??

Przypominam się :P.

A jak cwiczysz do tej pory? Jak wygladaja treningi (jesli sa) tanca? Czy wykonujesz jakies ewolucje/cwiczenia, etc. ?

Makawasi, oj jasne :), to raczej oczywiste, jezeli chodzi o treningi to 2/3 razy w tyg po 1,5h, 30 min rozgrzewki i cwiczen siłowych, a pozniej cwiczenia cweolucji, stanie na rekach, jednej, sam dodatkowo cwicze pompki na rekach przy scianie (gora dol glowa do dolu) :). Jak móglbys mi cos zaproponowac z treningów na siłowni, byłbym Ci bardzo wdzięczny...

2x przypomnienie...

Wg mnie dodatkowymi treningami silowymi tylko sobie zaszkodzisz. Jesli nie masz jeszcze problemow z lokciami i nadgarstkami to przy dodatkowych ciezkich cwiczeniach silowych szybko sie ich nabawisz.
Narazie proponowal bym Ci treningi wytrzymalosciowe na bazie ACT - stopniowo zwiekszana ilosc obwodow + szybkie tempo wykonywania cwiczen.

Narazie proponowal bym Ci treningi wytrzymalosciowe na bazie ACT - stopniowo zwiekszana ilosc obwodow + szybkie tempo wykonywania cwiczen.

Wytrzymałosciowe na bazie ACT czyli jakos specjalnie rozbudowane, czy standartowe ACT? Bo reszte z obwodami i tepem czaje :D ;).

A jeżeli cos miałobys przykładowe cuś do pokazania pod jakim kątem ulożyc?

mam paru znajomych co bawi sie w breka na silowni musisz obrac za priorytet mniesnie ramion a w szczegulnosci brzuch

Hm... No to tez fakt, sam to przeanalizowałem z doświadczenia :P. Tylko nie ma sensu jakos katowac tych ramios, a dobrze, zeby jakis specus czyli Makawasi :P napisał cos konkretniej :>.