number1one
mam takie pytanko nadchodza wakacje jak sobie radzicie z dieta i trenigiem chodzi o to wiadomo ze jest to barzdiej czas wolny odpoczynku wiecej imprez alkohol,wyjazdy , roznie ze spaniem z jedzeniem ... dajecie sobie na luz? czy jakies mniejsze treningi tylko dla utrzymania formy lub jeszce inaczej??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
910
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11088
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Ja sobie daje na taki czesciowy luz. Ustalam sobie plan czterodniowy i nim jade. Treningi te sa lekkie, nawet bardzo. Chodzi o to ze w czasie wakacji za bardzo nie zalezy mi na budowaniu masy, a raczej nie mam checi. Wiadomo wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz układam trening na wakacje, daje dosłownie smieszna ilosc treningow i cwiczen, po jedny, na kazda grupe miesniową.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
wilk_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
752
Ja w wakacje jade 3 dniowym na siłe ,chodzi mi tylko żebym nie spadł z ciężarem.
wilk_
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
910
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11088
no ok spoko.. ale jak z imprezami ... czy jesli cwiczycie w mniejszym stopniu to pijecie wiecie czy liczycie na jakies efekty itp
...
zonker21
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5203
czytaj post: https://www.sfd.pl/temat202657/
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Hehe, Zonker to moj post 
.
Do autora - luknij tez na to ---> http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3
.
Do autora - luknij tez na to ---> http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5203
zapamiętałem twojego posta bo byl od razu po moim ognisku 
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Albo dlatego ze moj . Nie wstydz sie, nie trzeba sie wstydzic tego ze ma sie swoich idoli. Nie jestes jedyny ktory jest moim fanem 
.
. Nie wstydz sie, nie trzeba sie wstydzic tego ze ma sie swoich idoli. Nie jestes jedyny ktory jest moim fanem .Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5203
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
