...
Napisał(a)
ile dni najlepiej cwiczyc w celu uzyskania czystej masy miesni i jakie partie najlepiej laczyc ze soba?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy od stażu, celu, budowy ciała, wagi, metabolizmu.
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
cwicz 3-4 razy w tygodniu ... dzien treningu - dzien przerwy
lacz przeciwlegla partie np. biceps triceps, klatka plecy... lepsze ukrwieie i szybsza regenercja
lacz przeciwlegla partie np. biceps triceps, klatka plecy... lepsze ukrwieie i szybsza regenercja
...
Napisał(a)
Klatka i plecy wedlug mnie nie jest za dobrym polaczeniem na poczatek ( nie wiem jaki masz staz napisz cos o sobie) gdyz sa to 2 duze grupy miesniowe i mozesz nie dac rady ale takie jest moje zdanie i moze polacz to tak
klatka+triceps
plecy+biceps
Nogi+naramienne
lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak
Nogi
klatka + naramienne
biceps+triceps
Plecy
Pozdrawiam
klatka+triceps
plecy+biceps
Nogi+naramienne
lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak
Nogi
klatka + naramienne
biceps+triceps
Plecy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Khem. Klatkę i plecy to ja łączyłem, ale podczas obwodowego... Tak jak wyżej - na każdym treningu jedna duża grupa mięśniowa.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Poprzedni temat
Barki na mase - do oceny - pilne =)
Następny temat
unoszenie sztangielek bokiem w góre - z progresja czy bez?
Polecane artykuły