JAK BYC SZEROKI

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 997

Zastanawia mnie jedno pytanie z których parti mięsni bierze sie szerokosc (niektórzy mówią szeroki w barach).Misie wydaje ze to motyle ,no ale nie wiem.
Jeszcze jedno, jakie ćw.są na szerokosc ,bo mam 187 i waze 91 kg ,ale tego nie widac.

LION

........LION..............

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 18713

a co do medytacji
-czlowiek nie ma wiekszego wplywu na pewne czynnosci organizmu (joga/medytacja moze zwalniac/przyspieszac rytm serca zmieniac temperature ciala , stymulowac procesy obronne , i moze poniekad wplywac na miesnie - ale musial bys sie chyba posciecic zglebianiu medytacji z 50 lat zeby dojsc do takiej perfekcji - a w wieku 60 lat trudno o przyrosty miesiowe)
-chyba ze czesto myslisz jakim to bys chcial byc pakerem i naprezasz sie po 1 godzince dziennie przed lustrem - i wydaje ci sie jak bys rosl w mase (raczej rzezbe!!!)-- to mozliwe bo to dobre cwiczenie izometryczne - przed zawodaami czesto stosowane
pozdro

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Bo jak na swoój wzrost wazysz sporo za mało by bylo iwdac ze cwiczysz. Wracajac do tematu, szeroki w barach bierze sie z tad ze dzieki miesniom naramiennym uzyskujemy ta szerokosc, szczegolnie boczne aktony.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

juni

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 39 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1448

Wazysz sporo i jezeli jestes tak wysoki i wazysz tyle to moze powinienes uformowac swoje miesnie treningiem i odpowiednią dietą. Jezeli chcesz moge ci napisac co nalezy jesc i cwiczyc zeby byc kafarem :)

- Trening czyni mistrza -

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Bary i plecy z kapturami. I to plecy z naciskiem na ruchy takie jak podciaganie sztangi w opadzie - tu buduje potezne, szerokie plecy. A to wszystko nadaje calej sylwetce wrazenie sily.

bst
Happy HIT follower

...

Tchort

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 789

aby stac sie szeroki najpierw musisz naprawde chciec byc szeroki. cwiczyc mozesz, ale to przyniesie w najlepszym przypadku kilka centymetrow. najlepiej stosowac autosugestie oraz techniki wizualizacyjne. efekty murowane!

evil and drunk

live fast, die young

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37791

tak jest lepiej pomedytowac i staniesz sie szeroki

)) a treningiem mozna rzeczywiscie zyskac tylko pare cm np. z 85 cm do 135 - różnica niezauważalna.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37791

Kolego Tchort jak bedziesz pisał takie bzdury to będą one kasowane

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Scigaj Maciek takie teksty medrcow bo ja niektorych nie wylapuje, a sa nie do przyjecia. Ostatnio nas oswieca paker z mini wiedza

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

LION

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 997

JUNI bardzo prosze o napisanie co i jak ,zeby być szeroki

LION

........LION..............

...

Szefu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3576 Wiek 44 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 29005

Czytałem gdzieś, że aby mieć szerokie plecy trzeba po treningu grzbietu rozciągnąć najszerszy np. poprzez złapanie się jakiegoś słupka i ciągnięcie do tyłu.
Pozdrawiam

...

Tchort

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 789

Maciej widze, ze jestes wszechwiedzacy. jesli uwazasz, ze uwarunkowania psychiczne sa gowno warte to jeszcze wiele sie musisz nauczyc. bodybuilding to w 70% nastawienie psychiczne. cwiczenia z ciezarami sa tylko srodkiem do osiagniecia celu.

evil and drunk

live fast, die young

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat