Rejestracja

brak tluszczu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: brak , tluszczu

Ilość wyświetleń tematu: 1456

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41

zaczynalem sobie rozpisywac trening.. ale stwierdzilem, ze nie uda mi sie go rozpisac, jezeli nie stwierdze jaki sposob trenowania mam obrać. Nie zalezy mi na przyroscie sily, tylko na poprawieniu rzezby.. jakas mase miesniowa mam ale nie jest ona za duza.. czyli najpierw mam zrobic trening na mase, a pozniej na rzezbe, czy jakos inaczej?

Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

ćwiczenia na masę czy rzeźbę są w większości takie same, więc atlas się przyda.
zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie.
czajnik, w czym Ci pomóc??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, co chcesz najpierw osiągnąć.
możesz najpierw zrobić masę a potem rzeźbę, wtedy ładnie podkreślisz wyrobione na masie mięśnie.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41

hmm.. jezeli mam malo masy miesniowej, to chyba niema sensu trenować rzeźby? mam wystające kości np.. to chyba trzeba by je najpierw troche przykryć, a potem wyrzeźbić.. ja się nie znam.. chce wyglądać dobrze :)

Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

cwicz na rzezbe wyrób proporcje pozniej pojedz z masa

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41

a mozecie dac jakis dobry trening? taki cobym mogl polaczyc troche przyrost masy z rzeźbieniem?

Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

a wg. mnie odwrotnie...
jeśli już Ci kości wystają to się masuj lepiej.
rzeźba jest m.in. redukcją..a Ty nie masz co redukować..
masa

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41

mam ponad 180 cm wzrostu, a waze mniej niz 75.. wiec chyba tez sklonie sie ku masie.. tylko musze jakis plan sobie rozpisac..

Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203

Wylliam ma racje.Człowieku co ty będziesz rzeźbił. 180 cm i mniej niż 75kg. Łap mase a dopiero rzeźbe.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41

no tak.. tylko jeszcze musze wymyśleć jak to ćwiczyć.. i jaką diete dobrać.. troche nie uśmiecha mi się jedzenie tylu jajek..

Nigdy nikomu nie wmawiałem, że jestem normalny

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

tylko tej masy to nie rób tydzień czy dwa.
ładny cykl 6-8 tygodni, później jak CI już starczy masy to będziesz rzeźbił.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203

Widać,że nie bardzo czaisz co masz jeść.Ułóż sobie dietę.Idź do działu odżywianie i czytaj posty podwieszone a dopiero pytaj.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Barki-Pytanie

1
2

Następny temat

prosty czy łamany

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły