piszonik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2005 (10:06)

Data rejestracji 06.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu zaczynalem sobie rozpisywac trening.. ale stwierdzilem, ze nie uda mi sie go rozpisac, jezeli nie stwierdze jaki sposob trenowania mam obrać. nie zalezy mi na przyroscie sily, tylko na poprawieniu rzezby.. jakas mase miesniowa mam ale nie jest ona	16	2005-06-08 18:25
Trening dla zaawansowanych	do oceny.. chyba jednak nowicjusza.. :( trening budujący.. ?? poniedziałek 10 powtórzeń całość klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8 x 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5 x biceps 1. uginanie ramion ze sztangielkiem opartym o kolano	3	2005-06-07 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta bezjajeczna..?? mam nastepujace pytanie.. chcialbym wprowadzic jakas diete dajaca dobre efekty, ale brzydze sie jesc surowe jajka, ilosc jajek ugotowanych, czy przerobionych, tez mnie przeraża.. nie da się ich czymś zastąpić? (na rzeźbę)	9	2005-06-07 20:40
Trening dla zaawansowanych	rzeźba.. dieta + ćwiczenia.. proszę o pomoc. od pewnego czasu ćwiczyłem.. nie zastanawiałem się jak.. pompki przysiady, brzuszki, jakieś ćwiczenia hantelkiem.. nie starałem się jakoś tego usystematyzować, nie było efektów stwierdzam, że była to głupota. jak mogę ćiwczyć by były jakieś	3	2005-06-06 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASA!	2005-06-10 07:58
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 19:48
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 19:39
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 19:27
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 19:13
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 19:01
Trening dla zaawansowanych	brak tluszczu	2005-06-08 18:54
Trening dla zaawansowanych	do oceny.. chyba jednak nowicjusza.. :(	2005-06-08 07:47
Trening dla zaawansowanych	rzeźba.. dieta + ćwiczenia.. proszę o pomoc.	2005-06-07 18:33